CFTS TRAINING PLANS

 

 

Inizia il nuovo anno con un grande obiettivo: avere un corpo migliore, piu’ forte, veloce, resistente, correre una maratona, o meglio ancora partecipare ad una corsa ad ostacoli come la Spartan Race…ora con i nostri programmi specifici puoi farlo.

TUTTI hanno le potenzialita’ per allenarsi per raggiungere questi obiettivi e partecipare ad una Spartan Race, ma costruire delle solide fondamenta e’ la chiave di tutto.

Con i nostri programmi potrai farlo, non importa quale sia la tua situazione.

Ogni settimana potrai acquistare il tuo pacchetto di allenamenti, 3 o 5 allenamenti secondo la condizione fisica attuale, in base al tempo che vorrai e potrai dedicare ai nostri allenamenti specifici.

Oltre ai pacchetti di allenamento che puoi acquistare comodamente online, il nostro Centro CrossFit The Shelter e’ a tua disposizione qualora desiderassi allenarti in una struttura con tutte le attrezzature necessarie, essere seguito personalmente con una preparazione accurata, adeguata e personalizzata per te, allenarti insieme agli altri nostri atleti, avere un supporto nutrizionale, e mentale.

 

BEGINNER
Condizione fisica attuale: nessuna.
Questo programma e’ rivolto a chi non ha una condizione fisica sufficiente per poter partecipare ad una gara sia essa una Spartan Race, una maratona di qualunque distanza e/o una qualsiasi manifestazione sportiva agonistica.
Obiettivo del programma: creare una sufficiente base di condizionamento fisico per poter accedere al livello Performer ed iniziare un allenamento specifico e mirato per poi successivamente partecipare ad un primo evento competitivo.

 

PERFORMER
Condizione fisica attuale: media/buona.
Questo programma e’ rivolto a chi ha gia’ una sufficiente/buona condizione fisica. L’utente di questo programma ha già’ partecipato almeno ad una Spartan Race o a una maratona, si allena in palestra e in esterno con una frequenza di 2-4 giorni a settimana.
Obiettivo del programma: creare una base solida di condizionamento fisico per competere in più’ appuntamenti agonistici durante la nuova stagione agonistica.

 

COMPETITOR
Condizione fisica attuale: buona/ottima.
Questo programma e’ adattato e personalizzato su base individuale. L’utente di riferimento e’ un atleta con una buona/ottima forma fisica, si allena regolarmente almeno 5 giorni a settimana in palestra e in esterno, ha un buon chilometraggio sulle spalle ed ha partecipato a numerose gare competitive.
Obiettivo del programma: ottimizzare il programma con nuovi stimoli, carichi e volumi di lavoro, ottimizzazione del programma nutrizionale e mental coaching.
Per richiedere questo programma, contattaci al nostro indirizzo email: info@crossfittheshelter.com.