Programma

 

 

I Workouts di CrossFit producono risultati di elite combinando efficacemente esercizi di weightlifting (sia i sollevamenti olimpici che powerlifting), ginnastica e condizionamento metabolico. E’ il programma scelto da molti addetti alle forze dell’ordine, lottatori di MMA, atleti olimpici, Navy SEALs, triatleti e gente comune che tutti i giorni cercano di raggiungere un fitness di livello elite. Le sessioni di allenamento sono ad alta intensita’ e avranno come obiettivo una esecuzione appropriata di tutti i movimenti.

Per massimizzare i risultati suggeriamo di allenarvi 2-3 giorni di seguito, seguira’ quindi un giorno di riposo. Questo assicura un’appropriata programmazione, progressione e recupero

OraLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica
8:30 - 9:30INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
9:30 - 10:30INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
11:00 - 12:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
13:00 - 14:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
15:00 - 16:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
16:00 - 17:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
17:30 - 18:30INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
17:30 - 19:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
18:30-19:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
19:00 - 20:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
20:00 - 21:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE
21:00 - 22:00INDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALEINDIVIDUALE