Le Classi di CrossFit producono risultati di elite combinando efficacemente esercizi di weightlifting (sia i sollevamenti olimpici che powerlifting), ginnastica e condizionamento metabolico. E’ il programma scelto da molti addetti alle forze dell’ordine, lottatori di MMA, atleti olimpici, Navy SEALs, triatleti e gente comune che tutti i giorni cercano di raggiungere un fitness di livello elite. Le sessioni di allenamento sono ad alta intensita’ e avranno come obiettivo una esecuzione appropriata di tutti i movimenti.
Per massimizzare i risultati suggeriamo di allenarvi 2-3 giorni di seguito, seguira’ quindi un giorno di riposo. Questo assicura un’appropriata programmazione, progressione e recupero
Ora | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
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11:00 - 12:00 | |||||||
13:00 - 14:00 | |||||||
15:00 - 16:00 | CrossFit | ||||||
16:00 - 17:00 | |||||||
17:30 - 18:30 | |||||||
17:30 - 19:00 | |||||||
18:30-19:00 | TS 30 | TS 30 | TS 30 | TS 30 | TS 30 | ||
19:00 - 20:00 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | ||
20:00 - 21:00 | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit | CrossFit |