I Workouts di CrossFit The Shelter a Sesto San Giovanni producono risultati di elite combinando efficacemente esercizi di weightlifting (sia i sollevamenti olimpici che powerlifting), ginnastica e condizionamento metabolico. E’ il programma scelto da molti addetti alle forze dell’ordine, lottatori di MMA, atleti olimpici, Navy SEALs, triatleti e gente comune che tutti i giorni cercano di raggiungere un fitness di livello elite. Le sessioni di allenamento sono ad alta intensita’ e avranno come obiettivo una esecuzione appropriata di tutti i movimenti.
Per massimizzare i risultati suggeriamo di allenarvi 2-3 giorni di seguito, seguira’ quindi un giorno di riposo. Questo assicura un’appropriata programmazione, progressione e recupero
| Ora | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:30 - 9:30 | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE |
| 9:30 - 10:30 | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE |
| 11:00 - 12:00 | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE |
| 13:00 - 14:00 | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE |
| 15:00 - 16:00 | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE |
| 16:00 - 17:00 | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE |
| 18:00 - 19:00 | CLASS | CLASS | CLASS | CLASS | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | |
| 19:00 - 20:00 | CLASS | CLASS | CLASS | CLASS | INDIVIDUALE | INDIVIDUALE | |
| 17:30 - 18:15 | CLASS | ||||||