Le Classi di CrossFit producono risultati di elite combinando efficacemente esercizi di weightlifting (sia i sollevamenti olimpici che powerlifting), ginnastica e condizionamento metabolico. E’ il programma scelto da molti addetti alle forze dell’ordine, lottatori di MMA, atleti olimpici, Navy SEALs, triatleti e gente comune che tutti i giorni cercano di raggiungere un fitness di livello elite. Le sessioni di allenamento sono ad alta intensita’ e avranno come obiettivo una esecuzione appropriata di tutti i movimenti.
Per massimizzare i risultati suggeriamo di allenarvi 2-3 giorni di seguito, seguira’ quindi un giorno di riposo. Questo assicura un’appropriata programmazione, progressione e recupero
| Ora | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | Domenica |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 - 12:00 | CFTS Intervals + Open Box | ||||||
| 13:00 - 14:00 | |||||||
| 15:00 - 16:00 | CrossFit | ||||||
| 16:00 - 17:00 | CFTS Intervals + Open Box | ||||||
| 17:30 - 18:30 | Strength & Beauty | Strength & Beauty | Strength & Beauty | ||||
| 17:30 - 19:00 | Open Box | Open Box | Open Box | Open Box | Open Box | ||
| 18:30-19:00 | CFTS Intervals | CFTS Intervals | CFTS Intervals | CFTS Intervals | CFTS Intervals | ||
| 19:00 - 20:00 | CrossFit Beginners & Intermediates | CrossFit Beginners & Intermediates | CrossFit Beginners & Intermediaets | CrossFit Beginners & Intermediates | CrossFit Beginners & Intermediates | ||
| 20:00 - 21:30 | CrossFit Advanced & Competitors | CrossFit Advanced & Competitors | CrossFit Advanced & Competitors | CrossFit Advanced & Competitors | CrossFit Advanced & Competitors |