Programma

 

 

Le Classi di CrossFit producono risultati di elite combinando efficacemente esercizi di weightlifting (sia i sollevamenti olimpici che powerlifting), ginnastica e condizionamento metabolico. E’ il programma scelto da molti addetti alle forze dell’ordine, lottatori di MMA, atleti olimpici, Navy SEALs, triatleti e gente comune che tutti i giorni cercano di raggiungere un fitness di livello elite. Le sessioni di allenamento sono ad alta intensita’ e avranno come obiettivo una esecuzione appropriata di tutti i movimenti.

Per massimizzare i risultati suggeriamo di allenarvi 2-3 giorni di seguito, seguira’ quindi un giorno di riposo. Questo assicura un’appropriata programmazione, progressione e recupero

OraLunedìMartedìMercoledìGiovedìVenerdìSabatoDomenica
10:00 - 12:00
13:00 - 14:00
14:30 - 15:00Weight Lifting
15:00 - 16:00CrossFit
18:00 - 18:30Weight LiftingWeight LiftingWeight LiftingWeight LiftingWeight Lifting
18:30 - 19:00CrossFit ExpressCrossFit ExpressCrossFit ExpressCrossFit ExpressCrossFit Express
19:00 - 20:00CrossFitCrossFitCrossFitCrossFitCrossFit
20:00 - 21:00CrossFitCrossFitCrossFitCrossFitCrossFit