www.crossfittheshelter.com

  • Aumenta dimensione caratteri
  • Dimensione caratteri predefinita
  • Diminuisci dimensione caratteri
Benvenuto in CrossFitTheShelter
1

Wednesday 141001

Baseline: Rom Drills, hip mobility drills in prep for strength work.

Strength: In Team of 2 athletes: 3-rep-max front squat – 12 minute time cap

Work capacity: Sprints – 20m / 30” rest between sprints

Mobility & Recovery

CORSO DI INSEGNAMENTO DELLE TECNICHE E METODOLOGIA CROSSFIT - CORSO RIVOLTO A CHI E' GIA' IN POSSESSO DELLA CERTIFICAZIONE L1/L2 TRAINER

Parafrasando due citazioni di Coach Glassman : “ The relentless pursuit of Excellence” e “ Doing the common uncommonly well” e’ nostra convinzione qui a CrossFit TheShelter che non si possa e non si debba diventare CrossFit Trainer in un weekend.

Sulla base di questa nostra convinzione abbiamo creato degli appuntamenti su base regolare appositamente studiati per chi e’ gia’ in possesso della Certificazione CrossFit L1/L2 Trainer.

Gli appuntamenti saranno rigorosamente rivolti allo studio approfondito dell’insegnamento delle tecniche di CrossFit, Weightlifting, Powerlifting, Gymnastics, della metodologia e della programmazione propria di CrossFit e delle altre discipline sopra menzionate, per assicurare una profonda conoscenza e comprensione della progressione delle varie tecniche di insegnamento.

Riconoscendo un valore assoluto ed importante a questo progetto per diventare un vero professionista dell’universo CrossFit, e’ un appuntamento al quale non puoi e non devi mancare!

Contattaci per maggiori informazioni!

 

CORSO DI PREPARAZIONE ALLA CERTIFICAZIONE UFFICIALE CROSSFIT L1 TRAINER

CrossFit TheShelter organizza regolarmente corsi di preparazione alla Certificazione Ufficiale CrossFit per il conseguimento della qualifica di CrossFit L1 Trainer.

Programma ideato appositamente per lo studio pratico e teorico dei 9 movimenti fondamentali di CrossFit. Studio e approfondimento della metodologia e della programamzione propria di CrossFit

Obiettivo: porre il candidato nella migliore condizione per affrontare il programma di Certificazione Ufficiale CrossFit e seguirlo nel percorso pratico/accademico di studio per affrontare con serenita’ l’esame scritto finale.

 

E' UFFICIALE: Comincia il 1 OTTOBRE 2014 il 30 GIORNI CROSSFIT CHALLENGE. 30 giorni di pratica = 30€. First come, first serve. Non è possibile recuperare giorni di assenza. Al termine chi completa il challenge ha un abbonamento mensile raddoppiato di scadenza. (i.e. abbonamento mensile hai 2 mesi in totale, il raddoppio te lo regaliamo noi)


SE TROVATE UN PREZZO PIU’ BASSO ALTROVE, CROSSFIT THE SHELTER VI OFFRE

QUELLA TARIFFA…… -10%!

Descrizione della garanzia

Se dopo aver prenotato un servizio con CrossFit TheShelter sul nostro sito Internet o direttamente al nostro Box, trovi entro 24
ore dalla tua prenotazione, un'offerta equivalente per lo stesso servizio ad una tariffa inferiore su un altro sito Internet o in altro Box,
ci impegniamo ad offrirti quella tariffa  applicando uno sconto supplementare del 10%..

Come beneficiare della garanzia del miglior prezzo ? È semplicissimo.

Prenota un servizio dal nostro sito Internet o visitandoci direttamente al nostro Box approfittando delle nostre migliori tariffe disponibili.

- Se entro le 24 ore successive alla prenotazione, trovi una tariffa inferiore per un'offerta equivalente su un altro sito Internet 
o in un altro Box (stesso servizio CrossFit, stesso periodo di servizio, stesso tipo di servizio, stesse condizioni di vendita…) 
contattaci immediatamente fornendoci
le informazioni necessarie quali: documenti giustificativi obbligatori per richiedere l'applicazione
della garanzia del miglior prezzo disponibile.

- Il nostro Staff dopo aver verificato le informazioni comunicate, confermerà la tua prenotazione alla tariffa meno cara constatata,
con uno sconto supplementare del 10%.

- Approfitta pienamente del tuo servizio e del tuo Box, CrossFit TheShelter, al miglior prezzo garantito per il tuo servizio.
Allora perché prenotare ed iscriversi altrove ?

PER IL SOLO MESE DI SETTEMBRE

Full immersion di Elementi Fondamentali in un’unica giornata ( sabato o domenica a scelta)

2 ore al mattino e 2 ore al pomeriggio

Costo individuale : Euro 90.00

Costo small group min. 2 persone : Euro 60.00/cad.

 

SONO APERTE LE PRE-ISCRIZIONI AL CORSO DI CROSSFIT KIDS

CrossFit Kids non è semplicemente una versione di CrossFit adattata, è rigorosamente CrossFit progettato e studiato per una popolazione speciale, come bambini e teen-agers, per le sue necessità di sviluppo neurologico, cognitivo e motorio.

CrossFit Kids è un programma di attività fisica per lo sviluppo della forza e del condizionamento fisico generale creato, studiato e progettato per i bambini e teen-agers per aiutarli a sviluppare un profondo amore ed interesse per il fitness e l’attività fisica che duri nel tempo.

In un ambiente favorevole di gruppo, i bambini e i teen-agers partecipano con carattere di gioco ai vari allenamenti proposti per misurare i risultati ottenuti e per diventare degli atleti completi.

Per maggiori informazioni e per riservare il posto a tuo figlio, inviaci una email a Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. o chiamaci al numero 3358064763 - Nella sezione CrossFit Kids del nostro sito trovi tutte le info dettagliate dei relativi costi.

 

TheShelter Yoga e Ashtanga Vinyasa

Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga e’ un sistema di respirazione e movimento. La combinazione delle asanas, posizioni, con il movimento e respiro facilita la circolazione del sangue nelle articolazioni, togliendo i dolori dal corpo. (read more)

 

 

CrossFit e ISR Infant Swimming

Resource

Il famoso ed unico programma al mondo di sopravvivenza in acqua per bambini dai 6 mesi ai 6 anni. ISR è un corso che si sviluppa in 4-6 settimane circa, programmato su 5 giorni a settimana, da lunedì a venerdì per la durata 10 minuti al giorno.Con lezioni il cui obiettivo è incentrato sulla sicurezza e sulla personalizzazione specifica del singolo bambino, il lavoro viene svolto su base individuale e non di gruppo, le lezioni di nuoto di sopravvivenza ISR enfatizzano la salute, le valutazioni del programma in corso e l’educazione per i genitori per fornire i risultati più efficaci e sicuri del settore. (read more)

 

 

 

 

Il Pensiero del Fondatore


"The Shelter", "Il Rifugio".

Il luogo dove trovare riparo dall'approssimazione, dalla mediocrità e dal continuo apparire quotidiano, senza offesa per nessuno.

CrossFit The Shelter vuole essere il luogo dove ritrovarsi tra amici, dove  l'atleta agonista e l'utente comune di tutti i giorni si incontrano per apprendere, lavorare seriamente e condividere insieme gli allenamenti, sicuramente con obiettivi diversi ma con un’unica passione : CrossFit.

Il mio impegno personale e quello di tutto lo staff di CrossFit The Shelter è soprattutto quello di condividere con tutti voi il piacere e la cultura di CrossFit nella sua più pura accezione senza contaminazioni esterne.  Se ci sarà anche l'atleta agonista ben venga!

CrossFit The Shelter : per creare una Comunità di praticanti di Fitness secondo la metodologia di CrossFit.

CrossFit The Shelter : il tuo Box. I tuoi Amici.

Maurizio Guarrata

Dove Siamo

CrossFit The Shelter
c/o
Palasesto - Palaghiaccio

Piazza 1° Maggio

20099 Sesto San Giovanni (MI)

info@crossfittheshelter.com


 

Vedi Mappa.